Cara mengatasi stres beragam. Anda dapat mencoba untuk lebih rileks saat sedang merasa tertekan dan mulai stres. Keluarlah dan hirup udara segar, atau berjalan-jalan di taman. Olahraga juga ampuh untuk mengatasinya, bahkan mengubah pola makan ke pola makan sehat akan membuat stres makin berkurang.
Meminum beberapa jenis minuman sehat di bawah ini juga diklaim ampuh menurunkan tingkat stres Anda. Minuman tersebut akan memberi efek rileks pada otot-otot Anda, mengurangi hormon stres, dan menurunkan tekanan darah.
Minuman apa sajakah itu? Berikut seperti dilansir oleh laman Boldsky:
Teh hijau
Minuman ini sudah dikenal sejak dulu sebagai minuman pereda stres. Teh hijau akan merelaksasi otak dengan kandungan theanine yang ada di dalamnya. Ia juga bermanfaat meredakan kelelahan akibat stres. Konsumsi satu cangkir di pagi dan sore hari akan sangat bermanfaat untuk Anda.
Susu
Susu hangat adalah obat mujarab yang memberi efek rasa tenang. Asam amino pada susu hangat yang sering disebut juga triptophan akan diubah menjadi hormon serotonin, yaitu hormon bahagia. Ini akan membantu meningkatkan mood Anda. Selain itu kandungan kalsium dan magnesium membantu menurunkan tekanan darah.
Air putih
Air putih adalah komponen yang baik juga dalam menurunkan stres. Faktanya, konsumsi 8 gelas air sehari adalah solusi untuk masalah kesehatan manusia. Air mengandung endorphin yang dapat membantu meningkatkan mood. Ia juga membantu membuang berbagai racun dalam tubuh penyebab stres makin parah.
Jus
Jus buah atau sayur segar dengan vitamin C dan kalsium serta magnesium baik sekali untuk meningkatkan daya tahan terhadap stres dan penyakit lain.
Beberapa minuman pereda stres tersebut dapat Anda konsumsi setiap hari untuk tetap menjaga mood agar tetap baik. Selamat menccoba.
(SIDOMI)
Post a Comment